情感學院：怎么緩解失戀帶來的痛苦?

失戀了怎么辦，內心很痛苦該怎樣去緩解呢?愛情開始的時候很甜蜜，失戀的這幾天自己不知道做什么好，不管做什么都不在狀態中，我該怎么做呢?
 

對于失戀了的人來說最怕的就是自己一個人在不安的世界里走不出來，整天失魂落魄的樣子，看著朋友圈看著身邊人恩愛的照片，內心就跟針扎了一樣，一遍又一遍的回憶著跟前任過往的所有美好，失戀后很傷心卻還是不能表露在臉上，內心憋著很難受。其實這種狀態持續下去不管是對你的身體還是心理方面都沒有好處，更會打亂你現在的工作和生活，那么該如何緩解這種失戀后的痛苦呢?下面瞳愛情感學院導師為你來講解。

1.正視分手這個事實
每一段感情開始的時候誰也沒有想過什么時候會結束，甚至開始的時候都是決定要過一輩子的人，突然間的分手，失戀，著實是很難接受，但是如果你只是沉浸在痛苦之中，只會讓你愈加痛苦，除此之外并沒有任何的用處，所以分手之后的第一步就是要正視這個事實，只有這樣你才能夠理智的去分析現在的情況，才能認清現實，尤其是對于想要挽回對方的朋友來說更加忌諱沉浸在痛苦中無法自拔。
 

2.列舉出不好的回憶

當你已經認清了她不會愛你的事實之后，也許會變得越來越消沉，覺得自己失去了很重要的東西，這對于很多失戀了的人來說這種想法是很不好的，這個時候想要盡快的忘記曾經的感情，那么你可以嘗試讓自己回憶下不美好的記憶，這樣的話你自己會更容易放下這段感情;當然要是你覺得這段感情還是有戲的，那么建議你可以思考一下你們分手的原因，分手后該怎么挽回她。
 

3.讓自己忙碌比多想更有效

要是你在失戀了的時候腦子里總是想著現在失戀了該怎么辦，這樣的話你自己就是潛意識里強調自己被甩了，似乎在變相的說自己在感情中成為弱勢的一方，只會讓你越來越悲傷，失戀了做什么好像都是沒意義的，要是一直這樣想那你就會陷入思戀的死胡同里面了，所以，你現在急需要做的就是讓自己忙碌起來，比如說跟盆友一起出去玩，自己學東西，不管是做什么總會比你自己一個人悶著多想更有效。